私は、過去にたくさんのダイエットに挑戦してきました。
はっきり言って、私は自分の体型に全く自信がありませんでした。何とかしようと、数々のダイエットにチャレンジしました。
運動をしてみたり、サプリメントを試したり、ダイエット食品を試してみたりと様々なダイエットを試してはみたものの、どれも長続きせず途中で諦めてしまうものばかり。何が自分に一番合うのかもわからぬままでした。
色々なダイエットを中途半端な所で投げ出していた私ですが、流石に体重が70キロを超えてしまった所で焦りを感じ、今度こそ!と、意気込んで試してみたのが食事制限でした。

お菓子を少しずつ減らす

サプリメントやダイエット食品はどうにも自分の肌に合わないのと、今までたくさんお金をかけてきたけれども、結局途中でやめてしまうのなら、金銭をかけずに出来ることから始めてみようと思ったのがきっかけでした。
食事制限といっても、一気に減らしてしまうとそれだけでストレスとなって気持ちも落ち込んで、直ぐにダイエットをやめてしまおうという気持ちになってしまいます。それだと意味がありません。
なので、私はほぼ毎日のように食べていたお菓子を少しずつ減らすことにしました。
また、毎食のご飯をほんの少し減らして、量の少ないご飯に慣れるよう努力しました。また、本でよく噛むことで満腹感を得るようにする、といった事も同時に実践しました。
最初は匙加減がわからず、やっぱりお腹が減ってしまってまたご飯を多く食べてしまうなどの事もありました。けれども、これを長く続けていったら少しずつですが食べる量が減ってきました。

なんと半年で10キロ減

そんな事を続けていると、1キロ、また1キロと体重が減ってきたではありませんか!
今までは減っても2キロが精々といった具合だったのですが、このダイエット方法では、その2キロの壁を大きく乗り越え4キロも体重が減ってくれました。
その後、停滞期に入ってしまい体重があまり減らず焦りを感じましたが、そこでめげる事なく無駄な飲食を控え、苦手ではありましたが少しずつでも体を動かすようにした結果、なんと半年で10キロも体重を落とすことができました!
また私はダイエットをしても腿周りの肉をなかなか落とすことが出来ませんでしたが、最近買ったシェイプマシーンのボニックプロのおかげで徐々にスッキリしてきているのも嬉しいです。
直ぐに多くの体重を落とす事は出来ませんでしたが、無理もなく、ストレスもそんなに感じる事のないダイエットで自分にはよく合っていたと思います。

今までは、ついついダイエットに向いていないと自分を甘やかしてしまっていました。
けれども、そんな弱い心に負けず目標を持ってダイエットにチャレンジして良かったと思いました。
ちょっとした工夫と、最後まで諦めない心がダイエットには大事だと思いました。